Topmusicanswers
- Mengapa lengan bawah saya sakit bermain piano?
- Adakah bermain piano menguatkan lengan bawah?
- Bagaimana anda melepaskan ketegangan lengan bawah?
Mengapa lengan bawah saya sakit bermain piano?
Sebab yang mungkin
Ketegangan lengan bawah (pengecutan bersama) dan pergerakan yang terlalu kuat boleh menyebabkan kesakitan. Oleh kerana bermain piano melibatkan aktiviti yang berulang-ulang, selalunya dengan pantas dan kuat, pemain piano profesional khususnya berisiko mengalami sakit lengan atau tangan pada suatu ketika dalam karier mereka.
Adakah bermain piano menguatkan lengan bawah?
Ya, mereka membantu menguatkan otot di lengan bawah. Sekiranya anda memilih untuk menggunakannya (mereka mempunyai kekuatan yang berbeza - mulakan dengan yang paling mudah), ingat bahawa mereka hanya melatih otot yang terlibat dalam mencengkam. Walaupun seseorang boleh berpendapat bahawa itu adalah yang penting untuk bermain piano, ada perangkap yang kurang baik.
Bagaimana anda melepaskan ketegangan lengan bawah?
Bengkokkan tangan anda ke bawah dan tarik perlahan ke arah anda menggunakan tangan anda yang lain. Anda akan merasakan ketegangan di lengan bawah dan siku. Pegang regangan selama 15 hingga 30 saat. Berehat dan kembali ke posisi awal dan ulangi regangan dengan tangan anda yang lain.
