Sakit lengan atas piano

1. Apa yang menyebabkan rasa sakit di bahagian atas lengan anda?
2. Bagaimana anda melegakan sakit otot lengan atas?

Apa yang menyebabkan rasa sakit di bahagian atas lengan anda?

Tendinitis bahu, bursitis, dan pelanggaran adalah antara kecederaan bahu yang sering digunakan. Kesakitan biasanya dirasakan di hujung bahu dan bawah lengan atas. Kesakitan berlaku apabila lengan diangkat ke atas atau dipusingkan.

Bagaimana anda melegakan sakit otot lengan atas?

Penjagaan diri

1. Rehat. Beristirahatlah dari aktiviti biasa anda.
2. Ais. Letakkan pek ais atau beg kacang polong beku di kawasan sakit selama 15 hingga 20 minit tiga kali sehari.
3. Pemampatan. Gunakan pembalut mampatan untuk mengurangkan bengkak.
4. Ketinggian. Sekiranya boleh, angkat lengan untuk membantu mengurangkan bengkak.