Latihan ketangkasan

1. Bagaimana anda melatih ketangkasan?
2. Apakah 10 latihan ketangkasan?
3. Apa gunanya latihan ketangkasan?
4. Apa itu latihan kekuatan dan ketangkasan?

Bagaimana anda melatih ketangkasan?

8 Latihan Latihan Ketangkasan Terbaik

1. Lompatan Plyometric Lateral. Lompatan plyometric lateral membantu membina daya letupan, keseimbangan, dan koordinasi dengan menggunakan berat badan semula jadi kita. ...
2. Berlari ke Depan, Latihan Lutut Tinggi. ...
3. Berlari Lateral, Latih Tubi Sebelah. ...
4. Latihan Dot. ...
5. Latihan Kotak Lompat. ...
6. Latihan L. ...
7. Bor Ketangkasan Plyometric. ...
8. Larian ulang-alik.

Apakah 10 latihan ketangkasan?

10 Langkah Ketangkasan Yang Membuat Senaman Lebih Menyeronokkan

• Lompatan lateral.
• Dua melompat ke hadapan, satu melompat ke belakang.
• Berjongkok keluar / masuk.
• Hop ke depan dengan satu kaki.
• Penjerakan lateral.
• Sentuhan kaki sisi.
• Skater dengan ketukan jari kaki.
• Jack plank.

Apa gunanya latihan ketangkasan?

Latihan ketangkasan meningkatkan fleksibiliti, keseimbangan, dan kawalan. Ketangkasan membantu badan untuk menjaga keselarasan dan postur yang betul semasa pergerakan. Selain itu, latihan ketangkasan mendorong badan kita untuk belajar bagaimana menjaga penempatan badan yang betul.

Apa itu latihan kekuatan dan ketangkasan?

Latihan Kelajuan - Keupayaan untuk mencapai halaju maksimum. Latihan Ketangkasan - Keupayaan untuk menukar arah dengan cepat tanpa kehilangan kelajuan, koordinasi, keseimbangan, kekuatan atau kawalan badan. KECEPATAN = KEKUATAN. KETERANGAN = KEKUATAN.