Isu marah

Apa yang menyebabkan timbulnya masalah kemarahan? Banyak perkara boleh mencetuskan kemarahan, termasuk tekanan, masalah keluarga, dan masalah kewangan. Bagi sesetengah orang, kemarahan disebabkan oleh gangguan yang mendasari, seperti alkoholisme atau kemurungan. Kemarahan itu sendiri tidak dianggap sebagai gangguan, tetapi kemarahan adalah gejala yang diketahui dari beberapa keadaan kesihatan mental.

1. Apakah tanda-tanda masalah kemarahan?
2. Apakah beberapa gangguan kemarahan?
3. Bagaimana saya berhenti menghadapi masalah kemarahan?
4. Apakah tiga jenis kemarahan itu?

Apakah tanda-tanda masalah kemarahan?

Tanda-tanda Masalah Kemarahan

• Melukai orang lain secara lisan atau fizikal.
• Sentiasa mendapati diri anda berasa marah.
• Rasa bahawa kemarahan anda tidak terkawal.
• Kerap menyesali sesuatu yang telah anda katakan atau lakukan ketika marah.
• Perhatikan bahawa perkara kecil atau kecil membuat anda marah.

Apakah beberapa gangguan kemarahan?

Diagnosis psikiatri yang paling biasa digunakan untuk tingkah laku agresif, marah atau ganas adalah Gangguan Defisit Oposisi, Gangguan Perhatian / Hiperaktif dan Gangguan Kelakuan (pada kanak-kanak dan remaja), Gangguan Psikotik, Gangguan Bipolar, Antisosial, Garis Batas, Keperibadian Paranoid dan Narsistik ...

Bagaimana saya berhenti menghadapi masalah kemarahan?

Mulakan dengan mempertimbangkan 10 petua pengurusan kemarahan ini.

1. Fikir sebelum anda bercakap. ...
2. Setelah anda tenang, luahkan kemarahan anda. ...
3. Bersenamlah. ...
4. Luangkan masa. ...
5. Kenal pasti penyelesaian yang mungkin. ...
6. Ikutilah pernyataan 'I'. ...
7. Jangan berdendam. ...
8. Gunakan humor untuk melepaskan ketegangan.

Apakah tiga jenis kemarahan itu?

Terdapat tiga jenis kemarahan yang membantu membentuk reaksi kita dalam situasi yang membuat kita marah. Ini adalah: Agresif Pasif, Agresi Terbuka, dan Kemarahan Assertif. Sekiranya anda marah, pendekatan terbaik adalah Assertive Anger.