Penyebaran perhatian

1. Apa itu penyebaran perhatian?
2. Apa contoh peraturan emosi?
3. Apakah pemilihan situasi?
4. Apakah teknik pengaturan emosi?

Apa itu penyebaran perhatian?

Penyebaran perhatian adalah strategi pengaturan emosi yang melibatkan pengalihan fokus perhatian ke arah atau jauh dari aspek tertentu dari rangsangan emosi.

Apa contoh peraturan emosi?

Apabila anak anda mengalami kemerosotan, anda mungkin merasa marah atau geli, tetapi bukannya berteriak atau ketawa, anda mengatur emosi anda untuk berbicara dengan anak anda dengan tenang tentang bagaimana dia boleh bertindak balas. Ini disebut sebagai peraturan emosi ekstrinsik.

Apakah pemilihan situasi?

Pemilihan situasi melibatkan memilih situasi berdasarkan kesan emosinya yang mungkin berlaku dan mungkin secara kognitif akan membebankan atau mencabar untuk dilaksanakan berbanding dengan strategi lain untuk mengatur emosi, yang mengharuskan orang mengatur emosi mereka "dalam masa ini"; dengan demikian kami meramalkan bahawa individu yang mengalami kronik ...

Apakah teknik pengaturan emosi?

Terapi Peraturan Emosi adalah pendekatan berpusat pada orang untuk menangani peraturan afektif. Ia menggunakan bahagian CBT, DBT, Mindfulness, dan pendekatan kemanusiaan lain untuk mencapai tujuan berikut: Membantu individu mengenal pasti, mengakui, dan menggambarkan emosi mereka.