Topmusicanswers
- Adakah sokongan lumbar baik atau buruk untuk punggung anda?
- Adakah sokongan lumbar membantu mengurangkan sakit belakang?
- Apakah kedudukan terbaik untuk sokongan lumbar?
- Berapa jam sehari sekiranya anda memakai pendakap belakang?
Adakah sokongan lumbar baik atau buruk untuk punggung anda?
Sokongan Punggung Lumbar Kerusi Pejabat Penting
Sokongan belakang lumbar membantu meningkatkan postur badan yang baik dengan hanya mengisi jurang antara tulang belakang lumbar dan tempat duduk, menyokong lekukan dalaman semula jadi punggung bawah.
Adakah sokongan lumbar membantu mengurangkan sakit belakang?
Dalam analisis meta 2016, para penyelidik menyimpulkan bahawa alat sokongan lumbar berguna untuk meningkatkan fungsi dan mengurangkan kesakitan di antara mereka yang menderita sakit belakang subakut, yang bermaksud telah melewati tahap akut - yang tiba-tiba dan pendek dalam jangka masa - tetapi tidak tahan lama cukup untuk menjadi kronik.
Apakah kedudukan terbaik untuk sokongan lumbar?
Kedudukan duduk yang betul dengan sokongan lumbar. Duduk di hujung kerusi anda dan berehat sepenuhnya.
...
Jangan bengkok ke hadapan di pinggang dengan lutut lurus.
- Berdiri dengan kedudukan yang luas dekat dengan objek yang anda cuba angkat dan jaga kaki anda dengan kuat di atas tanah. ...
- Berdiri tegak tanpa berpusing.
Berapa jam sehari sekiranya anda memakai pendakap belakang?
Agar berkesan, pendakap mungkin perlu dipakai sebanyak 23 jam setiap hari sehingga anak berhenti tumbuh. Semasa kanak-kanak itu meningkat, mereka akan menghabiskan lebih sedikit masa untuk memakai pendakap dan tidak lagi memerlukan pendakap setelah mereka dewasa. Keadaan lain yang mungkin bermanfaat apabila memakai pendakap belakang termasuk: Sakit belakang bawah.
