Kesakitan siku pemain bas

1. Bagaimana cara menghentikan siku saya sakit semasa bermain permainan?
2. Sekiranya anda melatih sakit siku?
3. Mengapa siku saya sakit ketika bermain gitar?
4. Bagaimana anda menghilangkan sakit siku?

Bagaimana cara menghentikan siku saya sakit semasa bermain permainan?

Pencegahan

1. Beristirahatlah untuk mengelakkan penggunaan berlebihan.
2. Pastikan memanaskan tangan dan pergelangan tangan sebelum bermain.
3. Lakukan regangan yang betul apabila anda selesai dengan sesi anda.

Sekiranya anda melatih sakit siku?

Ramai pesakit kita tertanya-tanya kapan mereka boleh kembali bersenam setelah mengalami kecederaan siku tenis. Peraturan praktis yang baik adalah mengelakkan latihan yang menyebabkan sakit pada lengan anda. Walau bagaimanapun, beberapa regangan dan senaman dapat bermanfaat dalam memulihkan otot dan tendon anda.

Mengapa siku saya sakit ketika bermain gitar?

Peningkatan ketegangan otot yang berlebihan (diperburuk oleh teknik / postur yang lemah) Pembentukan lekatan (kawasan yang tersekat) antara lapisan otot dan tendon. Melemahnya otot tertentu - Bersama dengan corak pampasan. Dan apabila keadaan menjadi buruk, kerosakan dan kemerosotan tendon tertentu.

Bagaimana anda menghilangkan sakit siku?

Sekiranya siku anda sakit, anda harus mempertimbangkan pembaikan ini sebelum menghubungi doktor anda untuk mendapatkan bantuan.

1. Rehat. Berhenti menggunakan kumpulan otot yang anda disyaki berada di belakang sakit siku anda. ...
2. Terapi haba. Panas dapat membawa aliran darah dan nutrien ke siku, yang dapat mendorong penyembuhan. ...
3. Regangan. ...
4. Pendakap.