Topmusicanswers
Berada di saat ini, atau "di sini dan sekarang", bermaksud kita sedar dan sedar akan apa yang sedang berlaku pada masa ini. Kami tidak terganggu oleh renungan pada masa lalu atau kebimbangan tentang masa depan, tetapi berpusat di sini dan sekarang. ... Semua yang berlaku, berlaku pada masa sekarang.
- Bagaimana saya boleh hadir pada masa ini?
- Mengapa penting untuk hadir pada masa ini?
- Apa contoh hadir?
- Apa maksudnya hadir untuk seseorang?
Bagaimana saya boleh hadir pada masa ini?
6 Cara Hidup dalam Masa Ini
- Fokus pada sekarang. Untuk hidup pada masa ini, anda perlu fokus pada masa sekarang. ...
- Perhatikan perkara-perkara kecil. Perhatikan dunia di sekitar anda: perkara-perkara kecil. ...
- Senyum. ...
- Lakukan perbuatan baik secara rawak. ...
- Bersyukurlah. ...
- Jangan risau.
Mengapa penting untuk hadir pada masa ini?
Menurut penyelidikan dari tahun 2019, amalan kesedaran, termasuk kesedaran saat ini, dapat membantu mengurangkan gejala kegelisahan dan kemurungan. Apabila anda menumpukan perhatian pada masa sekarang, anda memperhatikan perkara-perkara yang sedang berlaku.
Apa contoh hadir?
Oleh itu, berikut adalah beberapa kaedah praktikal untuk berlatih:
- Amalan Berkala yang Kecil. Bentuk kebiasaan sederhana untuk bermeditasi hanya dua minit sehari (bermula dengan). ...
- Bekerja dengan Orang Lain. ...
- Mempunyai Lonceng Kesedaran. ...
- Tetapkan Niat Sebelum Aktiviti. ...
- Renungkan Harian. ...
- Melihat Segalanya sebagai Guru.
Apa maksudnya hadir untuk seseorang?
"Hadir," dalam konteks ini, berarti mendengarkan orang lain, memperhatikan persekitaran anda, dan terlibat dengan orang-orang di sekitar anda. Ini bermaksud menyedari saat-saat yang anda lalui dengan lebih baik daripada mengingatkan kembali masa-masa lalu atau bimbang akan masa depan. Kehadiran dapat disamakan dengan fokus dalam banyak cara.
