Dihembus melalui jerami untuk paru-paru

Penyedutan nafas yang perlahan dan terkawal sangat baik untuk menguatkan paru-paru dan diafragma. Mempunyai jerami dan bola cahaya kecil (atau apa sahaja, bahkan kacang polong, yang akan cukup ringan untuk ditiup melintasi meja). Menggunakan nafas anda dengan menghembus jerami gerakkan bola / objek kecil ke seberang meja.

1. Adakah pernafasan melalui jerami meningkatkan keupayaan paru-paru?
2. Adakah Blowing Bubbles baik untuk paru-paru?
3. Apakah kaedah terbaik untuk membina paru-paru anda?
4. Bagaimana anda melakukan senaman paru-paru dengan jerami?

Adakah pernafasan melalui jerami meningkatkan keupayaan paru-paru?

Kerana bernafas melalui jerami lebih sukar, ia memaksa badan anda untuk menggunakan diafragma anda untuk memberi kekuatan pada paru-paru anda. Ini mempunyai faedah yang sama dengan latihan diafragma yang disebutkan di atas tetapi lebih sukar, memberikan hasil yang lebih cepat dan dapat mendorong paru-paru anda lebih jauh.

Adakah Blowing Bubbles baik untuk paru-paru?

Semasa teknik ketika anda mengeluarkan dan membuat gelembung di dalam air, tekanan positif dibuat di dalam tiub dan dipindahkan ke saluran udara di paru-paru anda. Tekanan positif ini membantu menahan saluran udara anda, membolehkan lebih banyak udara mengalir masuk dan keluar.

Apakah kaedah terbaik untuk membina paru-paru anda?

Ikuti 8 petua ini dan anda dapat meningkatkan kesihatan paru-paru anda dan memastikan organ-organ penting ini kuat seumur hidup:

1. Pernafasan diafragma. ...
2. Pernafasan dalam yang sederhana. ...
3. "Mengira" nafas anda. ...
4. Menonton postur anda. ...
5. Kekal terhidrat. ...
6. Ketawa. ...
7. Kekal aktif. ...
8. Menyertai kelab pernafasan.

Bagaimana anda melakukan senaman paru-paru dengan jerami?

Pernafasan Jerami

1. Tarik nafas secara normal dan semula jadi.
2. Hembuskan nafas sepenuhnya melalui sedotan plastik - pastikan anda telah mengeluarkan udara dari paru-paru anda.
3. Tarik nafas secara normal (tidak melalui jerami).
4. Hembuskan keluar sepenuhnya dari jerami.
5. Ulangi latihan ini selama 5 minit.
6. Sebaik-baiknya, lakukan ini dua kali sehari.