Bolehkah anda menggunakan jalur rintangan sebagai mesin mendayung?
Berkayuh dengan tali pinggang akan membantu anda menargetkan otot badan bahagian atas yang sama, termasuk lengan, punggung dan inti anda. Dan anda boleh menjadikan dayung lebih mencabar dengan hanya menaikkan tahap ketahanan kumpulan anda. ... Terakhir, apabila anda memasukkan latihan ini ke dalam struktur HIIT, anda juga membuat faedah kardio mesin mendayung.