Topmusicanswers
- Adakah gendang tidak baik untuk pergelangan tangan anda?
- Adakah penyokong pergelangan tangan sangat membantu?
- Adakah pembalut pergelangan tangan membantu sakit pergelangan tangan?
- Berapa lama anda harus memakai sokongan pergelangan tangan?
Adakah gendang tidak baik untuk pergelangan tangan anda?
Cara terbaik: Kecederaan yang berkaitan dengan gendang sangat biasa (sejarah seumur hidup adalah 68%). Anggota badan atas (terutamanya pergelangan tangan) dan punggung bawah adalah bahagian badan yang paling kerap terkena. Dua diagnosis kecederaan berkaitan dengan gendang yang paling kerap dilaporkan adalah tendinitis dan sindrom karpal.
Adakah penyokong pergelangan tangan sangat membantu?
Pendakap boleh membantu kerana membuat pergelangan tangan anda berada dalam kedudukan lurus, neutral. Kajian pada tahun 2012 mendapati bahawa menggunakan pendakap pergelangan tangan pada waktu malam lebih banyak membantu melegakan gejala terowong karpal daripada tidak menggunakan rawatan sama sekali. Anda juga boleh mengenakan pendakap pada waktu siang, terutamanya semasa melakukan aktiviti yang mencetuskan kemarahan.
Adakah pembalut pergelangan tangan membantu sakit pergelangan tangan?
Tujuan mereka adalah untuk memastikan pergelangan tangan anda tetap neutral. Tujuannya adalah agar pergelangan tangan tidak lentur ke belakang atau ke depan ketika mengangkat dengan mengambil bahan elastik bungkus dan meregangkannya di pergelangan tangan untuk membuat struktur seperti cor. Pembalut pergelangan tangan membantu mengelakkan kecederaan pergelangan tangan dan memastikan pergelangan tangan tidak sakit.
Berapa lama anda harus memakai sokongan pergelangan tangan?
Anda harus terus memakai pendakap sekurang-kurangnya 4 hingga 8 minggu atau sehingga gejala anda hilang. Memakai pendakap pergelangan tangan pada waktu malam, juga dapat membantu mengurangkan bengkak dan mengurangkan tekanan pada saraf.
