Topmusicanswers
Secara amnya, program lengkap harus merangkumi:
- Latihan pernafasan. Sebilangan penghidap barah mungkin sesak nafas atau sukar bernafas. ...
- Regangan. Regangan secara berkala dapat meningkatkan kelenturan dan postur badan anda. ...
- Latihan imbangan. ...
- Senaman Aerobik. ...
- Latihan kekuatan.
- Apakah latihan terbaik untuk pesakit barah?
- Sekiranya mangsa barah bersenam?
- Bagaimana senaman membantu barah?
- Latihan apa yang boleh anda lakukan semasa menggunakan chemo?
Apakah latihan terbaik untuk pesakit barah?
"Sebaik-baiknya, mangsa kanser mesti melakukan latihan aerobik dan latihan berat badan," kata Courneya.
...
Latihan untuk Pesakit Kanser: Apa yang Perlu Dilakukan
- Latihan fleksibiliti (regangan). ...
- Latihan aerobik, seperti berjalan pantas, berjoging, dan berenang.
Sekiranya mangsa barah bersenam?
Walaupun bukti yang tidak mencukupi untuk membuat kesimpulan yang sama untuk semua jenis barah, terdapat banyak faedah aktiviti fizikal, secara umum, kami mengesyorkan agar mangsa yang menghidap semua kanser mengikuti cadangan kesihatan umum untuk aktiviti fizikal: 2 dan 1/2 hingga 5 jam seminggu dengan intensiti sederhana ...
Bagaimana senaman membantu barah?
Anda mungkin tahu bahawa senaman itu penting ketika berkaitan dengan barah: Ia dapat menurunkan risiko barah dengan membantu mengawal berat badan, mengurangkan hormon seks atau insulin, dan menguatkan sistem imun; dan dapat meningkatkan kualiti hidup semasa rawatan barah.
Latihan apa yang boleh anda lakukan semasa menggunakan chemo?
American Cancer Society mengesyorkan bahawa, jika boleh, pesakit barah dan mangsa yang selamat: Elakkan tidak aktif dan kembali ke aktiviti harian secepat mungkin setelah diagnosis barah. Lakukan senaman aerobik intensiti sederhana selama 150 minit atau senaman intensiti kuat selama 75 minit setiap minggu.
