Topmusicanswers
Cubalah cara-cara yang sedikit ini untuk melatih otot ingatan anda dan anda dapat melihat peningkatan dalam beberapa minggu.
- Kunyah gula-gula getah semasa belajar. ...
- Gerakkan mata anda dari sisi ke sisi. ...
- Ketatkan penumbuk anda. ...
- Gunakan fon yang tidak biasa. ...
- Doodle. ...
- Ketawa. ...
- Amalkan postur badan yang baik. ...
- Makan Diet Mediterranean.
Mengapa ingatan jangka pendek saya teruk?
Kekurangan oksigen ke otak boleh mempengaruhi ingatan jangka pendek. Penyalahgunaan alkohol dan dadah, gegar otak dan trauma lain di kepala boleh mempengaruhi ingatan jangka pendek. Keadaan perubatan seperti sawan, epilepsi, pembedahan pintasan jantung dan kemurungan juga boleh mempengaruhi ingatan jangka pendek.
Jenis senaman apa yang terbaik untuk ingatan?
Latihan aerobik, seperti berlari dan berenang, nampaknya yang terbaik untuk kesihatan otak. Itu kerana ia meningkatkan kadar denyutan jantung seseorang, "yang bermaksud tubuh mengepam lebih banyak darah ke otak," kata Okonkwo. Tetapi latihan kekuatan, seperti peningkatan berat badan, juga dapat memberi manfaat kepada otak dengan meningkatkan denyut jantung.
