Topmusicanswers
Genggam jari kaki dengan satu tangan dan tarik ke arah pergelangan kaki anda sehingga anda merasakan regangan di bahagian bawah kaki anda dan di tali tumit anda. Urut lengkungan kaki dengan tangan anda yang lain semasa peregangan. Tahan selama 10 saat. Ulangi 10 kali pada setiap kaki.
Apa yang dilakukan oleh meregangkan kaki anda?
Meregangkan kaki boleh menjadi cara yang baik untuk merawatnya kerana terdapat banyak manfaat yang berkaitan seperti peningkatan kesihatan kardiovaskular, peredaran darah, nada otot, dan bahkan peningkatan mood anda secara keseluruhan.
Adakah baik untuk meregangkan jari kaki?
Meregangkan jari kaki memanjang dan mengendurkan otot, mencegah kekejangan dan kontraksi yang menyakitkan. Apabila digabungkan dengan latihan pengukuhan jari kaki, peregangan juga dapat membantu mencegah kecederaan tekanan berlebihan atau berulang, yang juga sangat menyakitkan.
