Topmusicanswers
- Mengapa lengan bawah saya begitu lemah?
- Adakah lengan bawah memerlukan hari rehat?
- Berapa lama masa yang diperlukan untuk mendapatkan lengan bawah yang lebih kuat?
Mengapa lengan bawah saya begitu lemah?
Penyebab kelemahan lengan yang biasa termasuk kecederaan pada, atau jangkitan pada lengan; pembaziran otot, seperti dari gangguan otot tertentu atau dari kekurangan penggunaan; kerosakan saraf atau mampatan pada lajur vertebra; atau keadaan keturunan tertentu.
Adakah lengan bawah memerlukan hari rehat?
Pengeluaran tenaga juga rendah kerana gerakan jarak pendek dan otot yang lebih kecil terlibat. Tiada faktor yang memerlukan lebih banyak masa pemulihan hadir dengan latihan lengan bawah. Kecuali anda benar-benar gila dengan jumlahnya, tidak ada sebab anda tidak dapat melatih lengan bawah setiap hari.
Berapa lama masa yang diperlukan untuk mendapatkan lengan bawah yang lebih kuat?
Latihan kekuatan seminggu sekali tidak mencukupi untuk mengembangkan otot yang lebih besar dan kuat dengan cekap. Membangun kekuatan dan ukuran lengan bawah boleh memakan masa, jadi bersabarlah. Tetapi, dengan usaha yang fokus, anda akan melihat beberapa hasil dalam satu atau dua bulan.
