Topmusicanswers
Apa itu latihan lenturan?
Senaman regangan sisi meregangkan dan menguatkan otot interkostal. Ini adalah otot di antara tulang rusuk. Mereka membantu menyokong tulang rusuk.
Apakah faedah latihan selekoh?
Terdapat banyak faedah untuk membelok ke depan, baik berdiri dan duduk. Mereka mencipta panjang dan ruang di tulang belakang, mampatan penentangan, dan sifat dalamannya dapat mendorong introspeksi. Namun selekoh ke depan juga dapat menjadi tantangan bagi banyak orang, terutama yang mengalami pukulan ketat.
Apa jenis latihan adalah selekoh ke hadapan?
Regangan ini mengaktifkan perut, paha dan betis anda. Ia meregangkan otot pinggul, tali pinggang dan punggung bawah. Otot yang sama ini sering terasa sesak dan sakit setelah beberapa jam menghabiskan waktu duduk di meja. Peregangan lipatan ke hadapan juga merangsang sistem pencernaan, urogenital, saraf dan endokrin.
