Topmusicanswers
Cuba yang berikut:
- Rehat. Hentikan permainan golf anda atau aktiviti berulang yang lain sehingga kesakitan hilang. ...
- Es kawasan yang terjejas. Sapukan pek ais ke siku anda selama 15 hingga 20 minit pada satu masa, tiga hingga empat kali sehari selama beberapa hari. ...
- Gunakan pendakap. ...
- Meregangkan dan menguatkan kawasan yang terjejas.
- Berapa lama masa yang diperlukan untuk siku pemain golf sembuh?
- Adakah siku pemain golf hilang?
- Apa yang berlaku sekiranya siku pemain golf tidak dirawat?
- Adakah siku pemain golf menjadi lebih baik?
Berapa lama masa yang diperlukan untuk siku pemain golf sembuh?
Rawatan konservatif biasanya berfungsi untuk siku pemain golf. Tetapi jika anda masih mengalami kesakitan selepas tiga hingga enam bulan, anda mungkin memerlukan pembedahan. Prosedur ini dapat menghilangkan bahagian-bahagian tendon yang rosak, meningkatkan penyembuhan, dan mengurangkan kesakitan. Pemulihan sepenuhnya mungkin memakan masa tiga hingga enam bulan.
Adakah siku pemain golf hilang?
Berita baiknya ialah siku pemain golf sering sembuh dengan sendirinya. Oleh kerana ia adalah kecederaan regangan berulang, faktor utama yang mempengaruhi penyembuhan anda adalah menjauhkan diri dari gerakan berulang yang menyebabkan masalah.
Apa yang berlaku sekiranya siku pemain golf tidak dirawat?
Jika tidak dirawat, siku pegolf akhirnya boleh menyebabkan kecacatan kekal - kehilangan kekuatan cengkaman, sakit kronik, dan pergerakan siku yang terhad. Keadaan ini juga boleh menyebabkan kontraksi kekal (selekoh) siku.
Adakah siku pemain golf menjadi lebih baik?
Sakit siku biasanya akan bertambah baik dalam beberapa hari. Bercakap dengan doktor anda sekiranya kesakitan anda berulang atau tidak bertambah lama. Mereka dapat memberi anda pemeriksaan, memberikan diagnosis, dan menyarankan rancangan rawatan. Rawatan boleh merangkumi suntikan kortison atau plasma kaya platelet (PRP) atau terapi fizikal.
