Topmusicanswers
Cuba meregangkan jari sejauh mungkin, dan tahan selama 10 hingga 20 saat sebelum melepaskan. Lakukan ini sebelum bermain gitar dan pada hari cuti untuk membantu melonggarkan tendon dan menjaga kawasan pergelangan tangan tetap lebat. Regangkan lengan dan bahu juga membantu meningkatkan postur dan mencegah ketegangan badan.
- Mengapa pergelangan tangan saya sangat sakit ketika bermain gitar?
- Apakah kaedah terpantas untuk menyembuhkan sakit pergelangan tangan?
- Boleh bermain gitar menyebabkan tendonitis?
- Apakah penawar sakit pergelangan tangan?
Mengapa pergelangan tangan saya sangat sakit ketika bermain gitar?
Boleh dikatakan kecederaan gitar yang paling biasa, tendonitis merujuk kepada keradangan tendon - dengan gitaris sering menderita di pergelangan tangan mereka. Sebilangan besar dari mereka menggambarkan perasaan sebagai 'sakit kusam', kerana tendonitis menyebabkan sesak otot, penyempitan tisu penghubung dan sakit.
Apakah kaedah terpantas untuk menyembuhkan sakit pergelangan tangan?
Untuk mempercepat penyembuhan, anda boleh:
- Rehatkan pergelangan tangan anda sekurang-kurangnya 48 jam.
- Aiskan pergelangan tangan anda untuk mengurangkan rasa sakit dan bengkak. ...
- Kompres pergelangan tangan dengan pembalut.
- Angkat pergelangan tangan di atas jantung anda, di atas bantal atau bahagian belakang kerusi. ...
- Ambil ubat penahan sakit anti-radang. ...
- Gunakan pelempar atau serpihan untuk memastikan pergelangan tangan anda tidak bergerak.
Boleh bermain gitar menyebabkan tendonitis?
Tendonitis adalah perkara biasa di kalangan pemain tenis, pemain golf, pitcher, perenang, jumper, dan pemain gitar. Gejala mungkin termasuk sakit kusam, kelembutan, atau pembengkakan ringan. Ini umumnya disebabkan oleh penggunaan bahu, siku, pergelangan tangan, lutut, atau tumit yang berulang-ulang.
Apakah penawar sakit pergelangan tangan?
Rawatan untuk sakit pergelangan tangan
memakai pendakap pergelangan tangan atau serpihan untuk mengurangkan bengkak dan meredakan sakit pergelangan tangan. sapukan kompres panas atau sejuk selama 10 hingga 20 minit pada satu masa. mengambil ubat anti-radang atau penahan sakit, seperti ibuprofen atau naproxen. menjalani pembedahan untuk memperbaiki saraf median, dalam kes yang teruk.
