Bagaimana saya boleh belajar pernafasan bulat?

Bagaimana hendak melakukannya

1. Pertama, biarkan bibir anda berpisah. Buat suara desas-desus, menghembus nafas sepenuhnya dari mulut anda.
2. Seterusnya, tutup bibir anda, menghirup senyap melalui bibir anda. hidung semasa anda mengira hingga empat di kepala anda.
3. Kemudian, selama tujuh saat, tahan nafas.
4. Buat pernafasan yang lain dari mulut anda selama lapan. saat.

1. Bolehkah seseorang melakukan pernafasan bulat?
2. Bagaimana saya boleh mengajar diri saya untuk bernafas?

Bolehkah seseorang melakukan pernafasan bulat?

Sesiapa sahaja boleh belajar pernafasan bulat; semua yang diperlukan adalah kesabaran, ketekunan dan masa. Walaupun bervariasi dari instrumen ke instrumen, Robert Dick (yang secara harfiah menulis buku tentang pernafasan bulat untuk pemain seruling) menggambarkan proses itu sebagai komitmen dua tahun. 2. Anda tidak dapat melakukannya apabila anda mempunyai hidung tersumbat.

Bagaimana saya boleh mengajar diri saya untuk bernafas?

Tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung anda. Tangan di perut anda harus bergerak, sementara tangan di dada anda masih bergerak. Tarik nafas perlahan-lahan melalui bibir yang dikerut. Terus berlatih teknik ini sehingga anda dapat bernafas masuk dan keluar tanpa dada anda bergerak.