Bagaimana anda menangani kegelisahan peperiksaan

Berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu mengurangkan kegelisahan ujian anda:

1. Belajar bagaimana belajar dengan cekap. ...
2. Belajar awal dan di tempat yang serupa. ...
3. Buat rutin pretest yang konsisten. ...
4. Bercakap dengan guru anda. ...
5. Pelajari teknik relaksasi. ...
6. Jangan lupa makan dan minum. ...
7. Bersenamlah. ...
8. Dapatkan banyak tidur.

1. Mengapa peperiksaan memberi saya kegelisahan?
2. Bagaimana saya dapat menenangkan saraf sebelum peperiksaan?

Mengapa peperiksaan memberi saya kegelisahan?

Bagi banyak pelajar, ia boleh menjadi gabungan perkara. Tabiat belajar yang buruk, prestasi ujian masa lalu yang buruk, dan masalah kegelisahan yang mendasari semuanya dapat menyumbang kepada ujian kecemasan. Takut akan kegagalan: Sekiranya anda mengaitkan nilai diri anda dengan skor ujian anda, tekanan yang anda buat boleh menyebabkan kegelisahan ujian yang teruk.

Bagaimana saya dapat menenangkan saraf sebelum peperiksaan?

Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda tetap tenang semasa peperiksaan.

1. Bersedia untuk peperiksaan anda lebih awal. ...
2. Letakkan peperiksaan dalam perspektif. ...
3. Dapatkan tidur malam yang baik sebelumnya. ...
4. Makan dengan bijak sebelum peperiksaan. ...
5. Berhenti belajar kira-kira sejam sebelum peperiksaan. ...
6. Ketahui masa dan tempat peperiksaan. ...
7. Membangunkan perbincangan diri yang positif.