Bagaimana seseorang benar-benar hadir semasa latihan?

6 Kaedah Praktikal untuk Berlatih Bersedia

1. Amalan Berkala yang Kecil. Bentuk kebiasaan sederhana untuk bermeditasi hanya dua minit sehari (bermula dengan). ...
2. Bekerja dengan Orang Lain. ...
3. Mempunyai Lonceng Kesedaran. ...
4. Tetapkan Niat Sebelum Aktiviti. ...
5. Renungkan Harian. ...
6. Melihat Segalanya sebagai Guru.

1. Bagaimana saya menjadi benar-benar hadir?
2. Apakah amalan untuk lebih hadir dipanggil?
3. Bagaimana saya boleh hadir secara fizikal?

Bagaimana saya menjadi benar-benar hadir?

12 petua untuk hadir setiap hari

1. Raikan kegembiraan kecil. Sekiranya anda mengikuti saya di Instagram, anda akan tahu bahawa saya SUKA bunga. ...
2. Kenal pasti masa. ...
3. Jadikan kesedaran sebagai amalan. ...
4. Dengarkan tanpa bermaksud untuk bertindak balas. ...
5. Baiklah dengan tidak mengetahui semua jawapan. ...
6. Dengarkan badan anda. ...
7. Rasakan perasaan anda. ...
8. Kurangkan gangguan.

Apakah amalan untuk lebih hadir dipanggil?

Kesedaran bermaksud hidup pada masa sekarang. Pada dasarnya, ini bermaksud menjadi (sengaja) lebih peka dan terjaga setiap saat dan terlibat sepenuhnya dalam apa yang berlaku di persekitaran seseorang - dengan penerimaan dan tanpa pertimbangan.

Bagaimana saya boleh hadir secara fizikal?

Cara Lebih Hadir & Hidup dalam Masa

1. Berlatihlah dengan penuh mencurahkan diri ke dalam setiap perbuatan. Ini adalah latihan Zen - sepenuhnya dalam setiap tugas yang anda lakukan, setiap tindakan. ...
2. Lihat ketuhanan pada orang di hadapan anda atau pada masa ini. ...
3. Biarkan diri anda meluahkan emosi anda secara fizikal. ...
4. Buka hati celaka!