Bagaimana peralihan berfungsi

Pekerja biasanya berpusing antara shift siang dan malam setiap satu hingga dua minggu. Mereka akan bekerja selama tiga atau empat hari berturut-turut, kemudian mendapat cuti satu hingga tiga hari berturut-turut. Jadual empat minggu berakhir pada cuti tujuh hari berturut-turut untuk pekerja.

1. Bagaimana kerja shift berfungsi?
2. Apakah kesan sampingan dari perubahan?
3. Adakah buruk melakukan pergeseran?
4. Bagaimana anda menguruskan kerja shift?

Bagaimana kerja shift berfungsi?

Kerja shift merujuk kepada jadual kerja yang dilakukan secara bergilir. Sebagai contoh, sementara beberapa pekerja mungkin mengisi peranan pada siang hari, yang lain mungkin bekerja shift malam atau pagi. Ini bermaksud syarikat beroperasi selama 24 jam setiap hari.

Apakah kesan sampingan dari perubahan?

Kesan Kesihatan Jangka Pendek dari Pergeseran Kerja

• Gejala gastrointestinal seperti sakit perut, mual, cirit-birit, sembelit, dan pedih ulu hati.
• Peningkatan risiko kecederaan dan kemalangan.
• Insomnia.
• Berkurangnya kualiti hidup.
• Perasaan umum tidak sihat.

Adakah buruk melakukan pergeseran?

Tidak pernah menjadi ide yang baik untuk menggeser kenderaan anda ke roda gigi, baik dari "Neutral" atau "Park", ketika mesin dalam keadaan tidak aktif. Beralih ke "Drive" atau "Reverse" boleh menyebabkan pergerakan tiba-tiba, yang menyakitkan pada transmisi yang meningkatkan tekanan pada jalur transmisi dan plat kopling.

Bagaimana anda menguruskan kerja shift?

Anda mungkin berguna untuk:

1. lakukan senaman sederhana sebelum memulakan kerja yang boleh meningkatkan kewaspadaan anda semasa shift.
2. teruskan cahaya;
3. berehat sebentar semasa shift jika boleh;
4. bangun dan berjalan-jalan semasa rehat;
5. merancang untuk melakukan kerja yang lebih menarik pada masa-masa yang anda rasa paling mengantuk;