Topmusicanswers
- Bolehkah anda membetulkan postur yang teruk selama bertahun-tahun?
- Bagaimana anda memperbaiki postur badan yang buruk?
- Berapa lama masa yang diperlukan untuk membetulkan postur badan?
- Bagaimana saya boleh berdiri dengan postur yang baik?
Bolehkah anda membetulkan postur yang teruk selama bertahun-tahun?
Walaupun postur anda telah menjadi masalah selama bertahun-tahun, ada kemungkinan untuk membuat penambahbaikan. Bahu yang bulat dan sikap membongkok mungkin kelihatan seperti batu pada saat kita mencapai usia tertentu, dan anda mungkin merasakan anda terlepas perahu untuk postur yang lebih baik. Tetapi ada kemungkinan anda masih boleh berdiri lebih tinggi.
Bagaimana anda memperbaiki postur badan yang buruk?
Bagaimana saya boleh memperbaiki postur semasa berdiri?
- Berdiri tegak dan tinggi.
- Jaga bahu anda ke belakang.
- Tarik perut anda masuk.
- Letakkan berat badan anda pada bola kaki anda.
- Jaga tahap kepala anda.
- Biarkan lengan anda digantung secara semula jadi di sisi anda.
- Jauhkan kaki anda selebar bahu.
Berapa lama masa yang diperlukan untuk membetulkan postur badan?
"Tiga puluh hari dapat membuat perbedaan nyata dalam memperbaiki postur tubuh, karena penelitian menunjukkan bahwa diperlukan 3 hingga 8 minggu untuk membuat rutinitas. Panduan ini akan membantu anda membuat rutin pagi, malam, dan duduk yang bermanfaat untuk postur dan badan anda secara keseluruhan, ”kata Marina Mangano, pengasas Chiro Yoga Flow.
Bagaimana saya boleh berdiri dengan postur yang baik?
Semasa berdiri:
Tanggung berat badan anda terutama pada bola kaki anda. Pastikan lutut anda sedikit bengkok. Jauhkan kaki anda selebar bahu. Biarkan tangan anda menggantung secara semula jadi di bahagian badan.
