Cara mengatasi tekanan di tempat kerja

Mengambil langkah menguruskan tekanan

1. Jejaki tekanan anda. Buat jurnal selama satu atau dua minggu untuk mengenal pasti situasi mana yang paling menimbulkan tekanan dan bagaimana anda bertindak balas terhadapnya. ...
2. Kembangkan tindak balas yang sihat. ...
3. Menetapkan sempadan. ...
4. Luangkan masa untuk mengisi semula. ...
5. Belajar bagaimana untuk berehat. ...
6. Bercakap dengan penyelia anda. ...
7. Dapatkan sokongan.