Bagaimana saya boleh menguatkan tangan saya yang lemah?
Penguat Cengkaman
- Pegang bola lembut di telapak tangan anda dan tekan sekeras yang anda boleh.
- Tahan selama beberapa saat dan lepaskan.
- Ulangi 10 hingga 15 kali pada setiap tangan. Lakukan senaman ini dua hingga tiga kali seminggu, tetapi rehatkan tangan anda selama 48 jam di antara sesi. Jangan lakukan latihan ini jika sendi ibu jari anda rosak.