Cara mengatasi rasa takut

Petua untuk Mengatasi Ketakutan dan Hidup Anda

1. Biarkan diri anda duduk dengan ketakutan anda selama 2-3 minit pada satu masa. ...
2. Tulis perkara yang anda syukuri. ...
3. Ingatkan diri anda bahawa kegelisahan anda adalah gudang kebijaksanaan. ...
4. Senaman. ...
5. Gunakan humor untuk mengurangkan ketakutan terburuk anda. ...
6. Hargai keberanian anda.

1. Bagaimana saya dapat melatih minda saya untuk mengatasi rasa takut?

Bagaimana saya dapat melatih minda saya untuk mengatasi rasa takut?

Berikut adalah lapan cara untuk mengawal.

1. Jangan fikirkan sendiri.
2. Jadilah nyata dengan perasaan anda.
3. Bersikap baik-baik sahaja dengan beberapa perkara di luar kawalan anda.
4. Amalkan penjagaan diri.
5. Sedar akan niat anda.
6. Fokus pada pemikiran positif.
7. Amalkan kesedaran.
8. Latih otak anda untuk menghentikan tindak balas ketakutan.