Bagaimana untuk berhenti berfikir secara berlebihan

Berikut adalah 10 petua untuk dicuba apabila anda mula mengalami pemikiran yang sama, atau pemikiran yang berpusing di kepala anda:

1. Alihkan perhatian anda. ...
2. Rancang untuk mengambil tindakan. ...
3. Mengambil tindakan. ...
4. Pertanyaan pemikiran anda. ...
5. Sesuaikan semula matlamat hidup anda. ...
6. Berusahalah untuk meningkatkan harga diri anda. ...
7. Cuba bertafakur. ...
8. Fahami pencetus anda.

1. Bagaimana saya berhenti menjadi Pemikir Berlebihan?
2. Apa yang terlalu banyak memikirkan gejala?
3. Adakah terlalu memikirkan penyakit mental?

Bagaimana saya berhenti menjadi Pemikir Berlebihan?

Berikut adalah enam cara untuk berhenti memikirkan secara berlebihan:

1. Perhatikan Bila Anda Terpijak di Kepala. Berfikir secara berlebihan boleh menjadi kebiasaan sehingga anda bahkan tidak menyedari ketika anda melakukannya. ...
2. Terus Berfokus pada Penyelesaian Masalah. ...
3. Cabar Pemikiran Anda. ...
4. Jadualkan Masa untuk Refleksi. ...
5. Ketahui Kemahiran Mengetahui. ...
6. Tukar Saluran.

Apa yang terlalu banyak memikirkan gejala?

Pemikiran berlebihan mungkin merupakan gejala masalah kesihatan mental, seperti kemurungan atau kegelisahan. Di sisi lain, ini juga dapat meningkatkan kerentanan anda terhadap masalah kesihatan mental.

Adakah terlalu memikirkan penyakit mental?

Pemikiran berlebihan juga sering dikaitkan dengan masalah kesihatan mental seperti kemurungan, kegelisahan, tekanan pasca-trauma dan gangguan keperibadian sempadan. Untuk memecahkan kebiasaan itu, Carroll mengatakan langkah pertama yang baik adalah memperhatikan perkara yang mencetuskan pemikiran berlebihan anda.