Bagaimana untuk berhenti membimbangkan semua perkara

Mengapa begitu sukar untuk berhenti bimbang?

1. Kepercayaan negatif mengenai kebimbangan. ...
2. Kepercayaan positif mengenai kebimbangan. ...
3. Sekiranya kebimbangan dapat diselesaikan, mulakan percambahan fikiran. ...
4. Sekiranya kebimbangan itu tidak dapat diselesaikan, terimalah ketidakpastian. ...
5. Bangun dan bergerak. ...
6. Ikuti kelas yoga atau tai chi. ...
7. Bertafakur. ...
8. Amalkan kelonggaran otot progresif.