Topmusicanswers
Secara amnya, lebih sihat bernafas melalui hidung dan bukannya mulut anda. Ini kerana pernafasan hidung lebih semula jadi dan membantu badan anda menggunakan udara yang anda sedut dengan berkesan. Namun, dianggarkan sekitar 30-50% orang dewasa bernafas melalui mulut mereka, terutama pada awal hari.
- Adakah anda menyedut melalui hidung atau mulut anda?
- Mengapa disarankan untuk bernafas melalui hidung dan bukannya mulut anda?
Adakah anda menyedut melalui hidung atau mulut anda?
Ingatlah untuk menyedut melalui hidung anda; menghembus nafas melalui mulut anda.
Mengapa disarankan untuk bernafas melalui hidung dan bukannya mulut anda?
Bernafas melalui hidung membolehkan anda menarik nafas lebih dalam - yang melibatkan paru-paru bawah. Apabila paru-paru bawah menjadi aktif, mereka mengepam lebih banyak oksigen ke seluruh badan anda. Lebih banyak oksigen bermaksud lebih banyak menyokong sel anda dan mengekalkan fungsi tisu dan organ yang sihat.
