Faktor dalaman yang mempengaruhi tidur

Faktor dalaman yang mempengaruhi tidur anda:

• Sakit badan atau sakit lain: Sakit tertentu seperti sakit otot atau sendi, atau sakit kepala juga boleh membuat anda terjaga pada waktu malam. ...
• Keresahan atau tekanan: Tubuh kita dibina sedemikian rupa sehingga mereka bertindak balas terhadap keadaan tertekan atau berbahaya dengan tetap terjaga.

1. Apakah faktor yang mempengaruhi tidur?
2. Apakah 3 contoh faktor yang boleh mempengaruhi tidur penduduk?

Apakah faktor yang mempengaruhi tidur?

Faktor Apa Yang Mempengaruhi Kualiti Tidur?

• Jadual tidur yang tidak teratur. Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari dapat meningkatkan tidur.
• Persekitaran tidur. Bilik tidur harus tenang dan gelap tanpa lampu yang berlebihan. ...
• Minum terlalu banyak kafein atau alkohol. ...
• Dadah. ...
• Berdengkur. ...
• Gangguan tidur.

Apakah 3 contoh faktor yang boleh mempengaruhi tidur penduduk?

Berdasarkan kerangka konseptual kajian ini, (1) faktor fizikal termasuk ADL, inkontinensia, sakit, dan keletihan; (2) faktor psikososial termasuk kesunyian dan masa aktiviti; dan (3) faktor persekitaran termasuk kebisingan dan cahaya pada waktu malam, jumlah penghuni di ruangan yang sama, dan tahap kakitangan pada waktu malam.