Adakah normal lengan bawah saya sakit setelah memainkan rentak lebar dengan cepat? (Piano)

1. Mengapa lengan bawah saya sakit ketika bermain gitar?
2. Mengapa saya terus sakit di lengan bawah saya?
3. Mengapa lengan bawah sakit selepas menaip?
4. Bagaimana cara menghentikan otot-otot lengan bawah saya daripada sakit?

Mengapa lengan bawah saya sakit ketika bermain gitar?

Sekiranya kedudukan tangan anda ketat, otot-otot lengan bawah anda juga mungkin mengetatkan. Ini adalah masalah untuk kedua-dua tangan: terlalu banyak pegangan di tangan yang membengkak, atau terlalu ketat di pergelangan tangan dan lengan.

Mengapa saya terus mengalami kesakitan di lengan bawah saya?

masalah dengan urat dan peredaran darah. ketegangan otot, selalunya dari bermain sukan seperti tenis atau golf. kecederaan berlebihan, seperti kecederaan akibat penggunaan komputer yang berlebihan. postur yang lemah, seperti postur leher yang lemah atau bahu anda melengkung sedikit ke depan, yang dapat menekan saraf di lengan bawah anda.

Mengapa lengan bawah sakit selepas menaip?

Anda akan berasa tegang di bahagian luar siku dan lengan bawah anda. Kawasan ini adalah tempat anda mungkin mengalami tekanan berulang kerana menaip di komputer. Pegang regangan selama 15 hingga 30 saat. Berehat dan kembali ke posisi awal dan ulangi regangan dengan tangan anda yang lain.

Bagaimana saya menghentikan otot-otot lengan bawah saya daripada sakit?

Betulkan Ketegangan Lengan Lengan

1. Gunakan rehat yang dinamik. Elakkan aktiviti yang melibatkan siku dan lengan bawah, yang merangkumi cengkaman keras. ...
2. Ais itu. Sapukan ais ke kawasan itu selama 15 minit 4-6 kali sehari selama dua hari pertama.
3. Urut. ...
4. Buat semula lengan bawah anda. ...
5. Sambungan Triceps Overhead Kabel. ...
6. Berdiri Dumbbell Curl (Reverse Grip) ...
7. Cacing Inch.