Adakah keletihan vokal normal

Keletihan vokal boleh disebabkan oleh banyak sebab, tetapi apabila lipatan vokal kelihatan normal, keletihan selalunya disebabkan oleh disfonia ketegangan otot (MTD). MTD adalah penggunaan otot laring dan leher laring dan ekstrinsik yang tidak betul.

1. Seperti apa keletihan vokal?
2. Mengapa saya merasa keletihan vokal?
3. Bagaimana anda mengatasi keletihan vokal?
4. Berapa lama masa yang diperlukan untuk menyembuhkan keletihan vokal?

Seperti apa keletihan vokal?

Keletihan vokal adalah apabila otot-otot laring anda letih dan menyebabkan rasa sakit. Pengurangan daya tahan, kawalan kenyaringan, kawalan nada serta kualiti suara yang buruk dan suara yang tidak stabil sering menjadi gejala dan keluhan individu yang mengalami keletihan vokal.

Mengapa saya merasa keletihan vokal?

Keletihan vokal boleh berlaku akibat penggunaan suara yang berlebihan. Kita sering melihatnya dalam pengguna suara profesional - seperti guru, penyanyi, dan pekerja pusat panggilan. Sama seperti kaki anda boleh letih daripada berlari, suara anda boleh menjadi letih apabila anda menggunakannya dalam jangka masa yang lama.

Bagaimana anda mengatasi keletihan vokal?

Berikut adalah beberapa petua untuk pulih dengan cepat dari keletihan vokal:

1. Rehat vokal yang diubah suai (tidak lengkap). ...
2. Kurangkan panjang dan intensiti sesi latihan vokal anda (i.e. amalkan selama 15 minit 3-4 kali sehari dan bukannya satu sesi 45-60 minit).
3. Gunakan latihan "memunggah" vokal semasa sesi latihan. ...
4. Hidrat!

Berapa lama masa yang diperlukan untuk menyembuhkan keletihan vokal?

Pemulihan jangka pendek jelas dengan pemulihan 90% dalam masa 4-6 jam dan pemulihan penuh pada 12-18 jam.