Latihan laring

Sebagai contoh, anda mungkin diminta untuk melakukan latihan berikut:

• Tarik nafas dalam-dalam dan tahan. Terus menahan nafas semasa anda menelan. ...
• Tarik nafas dan tahan nafas dengan kuat. Tahan (seperti anda mengalami buang air besar). ...
• Mengambil nafas. ...
• Tahan nafas dengan kuat. ...
• Tahan nafas dengan kuat.

1. Bolehkah anda menguatkan otot tekak anda?
2. Bagaimana saya menguatkan otot faring saya?
3. Apakah latihan faring?

Bolehkah anda menguatkan otot tekak anda?

Letakkan hujung lidah anda di belakang gigi depan atas anda. Perlahan-lahan luncurkan lidah anda ke belakang dengan hujung bergerak di sepanjang bumbung mulut anda. Ulangi 5-10 kali. Tujuan senaman: Ini menguatkan otot lidah dan tekak anda.

Bagaimana saya menguatkan otot faring saya?

Sebagai contoh, anda mungkin diminta untuk:

1. Tarik nafas dan tahan nafas dengan kuat. ...
2. Berpura-pura berkumur sambil menahan lidah anda sejauh mungkin. ...
3. Berpura-pura menguap sambil menahan lidah anda sejauh mungkin. ...
4. Lakukan menelan kering, memerah semua otot menelan anda dengan sekuat yang anda boleh.

Apakah latihan faring?

Putar perlahan kepala dari bahu ke bahu, berpusing sejauh mungkin, tanpa menyebabkan kesakitan. Lakukan _____ pengulangan ______ kali sehari. Telan air liur anda, tetapi berhenti menelan pertengahan. Pastikan epal Adam anda berada pada kedudukan tinggi selama 1-2 saat.