Kedudukan sokongan lumbar

1. Di mana sokongan lumbar mesti diletakkan?
2. Adakah sokongan lumbar baik untuk punggung anda?
3. Sekiranya sokongan lumbar tegas atau lembut?
4. Sejauh mana sokongan lumbar?

Di manakah sokongan lumbar mesti diletakkan?

Sokongan lumbar harus masuk tepat ke lekukan semula jadi tulang belakang anda, biasanya di punggung kecil tepat di atas garis pinggang anda. Penyesuaian ini sering dibina di kerusi; supaya anda dapat mengatur ketinggian kerusi ke belakang dan sokongan lumbar pada masa yang sama.

Adakah sokongan lumbar baik untuk punggung anda?

Sokongan belakang lumbar membantu meningkatkan postur badan yang baik dengan hanya mengisi jurang antara tulang belakang lumbar dan tempat duduk, menyokong lekukan dalaman semula jadi punggung bawah. ... Kecenderungan semula jadi adalah bersandar dan / atau bersandar di kerusi pejabat.

Sekiranya sokongan lumbar tegas atau lembut?

Dalam kajian, orang yang duduk tegak di kerusi tegas lebih selesa daripada mereka yang bersandar. Sekiranya anda akan duduk untuk jangka masa yang panjang, sebaiknya punggung anda duduk di kerusi yang tegas.

Sejauh mana sokongan lumbar?

Sokongan lumbar anda harus terletak di bahagian punggung anda untuk mengekalkan lekuk semula jadi tulang belakang anda. Anda boleh menjumpai punggung dengan menggerakkan tangan di sepanjang tulang belakang anda dan mencari lekukan ke dalam. Ini selalunya satu atau dua inci di atas tempat duduk pinggang anda.