Menguruskan tabiat buruk

1. Bagaimana anda menguruskan tabiat buruk?
2. Apakah 5 langkah untuk meninggalkan tabiat buruk?
3. Apakah 10 tabiat buruk teratas?
4. Apakah 5 tabiat buruk itu?

Bagaimana anda menguruskan tabiat buruk?

Dengan idea mengenai 3 Rs, berikut adalah 15 petua untuk membantu anda melepaskan tabiat lama dan keras kepala itu.

1. Kenal pasti pencetus anda. ...
2. Fokus pada mengapa anda mahu berubah. ...
3. Minta sokongan rakan. ...
4. Amalkan kesedaran. ...
5. Ganti kebiasaan dengan yang lain. ...
6. Tinggalkan peringatan kepada diri sendiri. ...
7. Bersedia untuk slip. ...
8. Lepaskan minda semua-atau-apa-apa.

Apakah 5 langkah untuk meninggalkan tabiat buruk?

Cara Mengubah Tabiat Buruk Menjadi Tabiat Baik: 5 Langkah Dari Penyelidikan

1. Kesedaran. Langkah pertama adalah kesedaran. ...
2. Cari Pencetus Anda. Sekarang setelah anda memperhatikan kebiasaan anda, fokus pada perkara yang mencetuskannya. ...
3. Ganti. Menyingkirkan tabiat sukar. ...
4. Manipulasi Konteks Anda. Jangan bergantung pada kemahuan. ...
5. Jangan Mengalah.

Apakah 10 tabiat buruk teratas?

Menurut tinjauan baru-baru ini, ini adalah 10 tabiat buruk teratas yang ingin kita lakukan tetapi tidak boleh:

1. Merokok.
2. Bersumpah.
3. Memetik hidung anda (Lebih baik daripada memetik hidung orang lain)
4. Menggigit kuku anda.
5. Minum kopi terlalu banyak (Tunggu...ini adalah tabiat buruk? Aduh...)
6. Menonton TV realiti.
7. Makanan segera.
8. Alkohol.

Apakah 5 tabiat buruk itu?

Tabiat 'buruk' yang boleh anda pertahankan

• Fidgeting. ...
• Pemeriksaan berganda. ...
• Minum (secara sederhana). ...
• Merokok. ...
• Tidak bersenam. ...
• Tidak cukup tidur. ...
• Melihat skrin tepat sebelum tidur. ...
• Bersendawa.