Latihan daya tahan otot

5 Latihan Daya Tahan Otot Teratas

• Papan.
• Jongkok berat badan.
• Berjalan kaki.
• Pushup.
• Laman web.
• Meningkatkan daya tahan.
• Bercakap dengan doktor anda.

1. Apakah 10 latihan daya tahan otot?
2. Apakah 7 latihan daya tahan otot?
3. Apa contoh latihan daya tahan otot?
4. Apakah 5 latihan untuk kekuatan otot?

Apakah 10 latihan daya tahan otot?

10 Latihan Daya Tahan Otot Teratas & Aktiviti

• Perjalanan Petani dan Kereta Api. ...
• Papan Pushup-Position. ...
• Ayunan Kettlebell. ...
• Pushup. ...
• Pullup dan Chinup. ...
• Aktiviti Daya Tahan Otot Runner-Up: Mendorong atau Menarik Prowler, Sleds, dan Vehicles.

Apakah 7 latihan daya tahan otot?

7 Latihan Aerobik untuk Meningkatkan Daya Tahan Otot Anda

• 1.1 Jumping Rope (Dengan Api Velites 2.0)
• 1.2 Burpees (Daya Tahan Tubuh Penuh)
• 1.3 Berlari.
• 1.4 Berbasikal Barbell Ringan.
• 1.5 Berbasikal (dengan basikal)
• 1.6 Pegangan Statik.
• 1.7 Mendayung.

Apa contoh latihan daya tahan otot?

Sekiranya otot anda perlu berkontraksi dengan corak serupa lebih dari sekali, anda menggunakan daya tahan otot. Pelbagai pengulangan latihan, sama ada latihan berat badan, latihan ketahanan atau meningkatkan daya tahan kardiovaskular anda dengan aktiviti seperti berbasikal, berenang atau berlari adalah bentuk daya tahan otot.

Apakah 5 latihan untuk kekuatan otot?

Contoh aktiviti pengukuhan otot termasuk:

• mengangkat berat.
• bekerja dengan jalur rintangan.
• berkebun berat, seperti menggali dan menyekop.
• menaiki tangga.
• berjalan-jalan di kawasan Bukit.
• berbasikal.
• menari.
• push-up, sit-up dan squat.