Kebimbangan prestasi

Kebimbangan prestasi adalah ketakutan mengenai kemampuan seseorang untuk melakukan tugas tertentu. Orang yang mengalami kegelisahan prestasi mungkin bimbang akan gagal melaksanakan tugas sebelum ia bermula. Mereka mungkin percaya kegagalan akan mengakibatkan penghinaan atau penolakan. Walaupun kegelisahan prestasi boleh berlaku dengan tugas apa pun.

1. Apakah gejala kegelisahan prestasi?
2. Bagaimana anda memperbaiki kebimbangan prestasi?
3. Apakah kebimbangan prestasi secara seksual?
4. Bagaimana saya dapat menolong suami saya dengan kegelisahan prestasi?

Apakah gejala kegelisahan prestasi?

Gejala kecemasan prestasi mungkin termasuk:

• Denyut nadi dan pernafasan cepat.
• Mulut kering dan tekak yang ketat.
• Menggeletar tangan, lutut, bibir, dan suara.
• Tangan berpeluh dan sejuk.
• Mual dan rasa tidak selesa di perut anda.
• Penglihatan berubah.

Bagaimana anda memperbaiki kebimbangan prestasi?

Rawatan

1. meditasi.
2. pendidikan mengenai seks dan tingkah laku seksual.
3. terapi bicara untuk menguruskan tekanan, kemurungan, dan masalah hidup yang lain.
4. pasangan memberi kaunseling untuk membantu masalah hubungan.
5. terapi seks untuk mengatasi masalah keintiman dan prestasi.
6. perubahan gaya hidup, seperti bersenam lebih banyak dan makan lebih baik.

Apakah kebimbangan prestasi secara seksual?

Kecemasan prestasi seksual adalah perasaan gementar dan kegelisahan seksual sebelum dan semasa hubungan seks. Apabila anda mengalami perasaan ini, tubuh anda mungkin mengeluarkan sejumlah besar hormon stres yang kuat seperti adrenalin, menjadikan anda lebih sukar untuk berehat dan menikmati aktiviti seksual.

Bagaimana saya dapat menolong suami saya dengan kegelisahan prestasi?

Mengatasi Kebimbangan Prestasi Seksual

1. Bersikap terbuka dengan pasangan anda. Bercakap dengan pasangan anda mengenai kegelisahan anda dapat mengurangkan kerisauan anda. ...
2. Dapatkan hubungan intim dengan cara lain. Ketahui cara berhubungan intim tanpa hubungan seksual. ...
3. Alihkan perhatian anda. Gunakan muzik romantis atau filem seksi semasa anda bercinta.