Aktiviti fizikal

Tahukah anda: Latihan adalah satu bentuk aktiviti fizikal, Tetapi aktiviti fizikal tidak memerlukan latihan.
...
Jenis aktiviti

• Berjalan.
• Menari.
• Berenang.
• Senamrobik air.
• Berjoging dan berlari.
• Kelas senaman aerobik.
• Menunggang basikal (pegun atau di jalan)
• Beberapa aktiviti berkebun, seperti menyapu dan mendorong mesin pemotong rumput.

1. Apakah contoh aktiviti fizikal?
2. Apakah 5 jenis aktiviti fizikal?
3. Apakah 4 contoh aktiviti fizikal?
4. Apakah 3 jenis aktiviti fizikal?

Apakah contoh aktiviti fizikal?

Beberapa contoh aktiviti fizikal adalah:

• Berjalan-jalan, basikal, atau berlari (sertai program berjalan kaki dalaman kami).
• Melakukan tugas rumah tangga.
• Mengambil tangga dan bukannya lif.
• Bermain di taman.
• Menyapu daun atau menyaluti salji.

Apakah 5 jenis aktiviti fizikal?

5 Komponen Kecergasan Fizikal

• Daya Tahan Kardiovaskular.
• Kekuatan Otot.
• Daya tahan otot.
• Kelenturan.
• Komposisi badan.

Apakah 4 contoh aktiviti fizikal?

Berjalan, berlari, menari, berenang, yoga, dan berkebun adalah beberapa contoh aktiviti fizikal. Menurut Garis Panduan Aktiviti Fizikal 2018 Jabatan Kesihatan dan Manusia untuk orang Amerika hubungan luaran aktiviti fizikal umumnya merujuk kepada pergerakan yang meningkatkan kesihatan.

Apakah 3 jenis aktiviti fizikal?

Anda memerlukan tiga jenis aktiviti utama. Mereka aerobik (kadang-kadang disebut "kardio"), penguat otot, dan pengukuhan tulang. Lihat alat di bawah untuk mengetahui tentang setiap jenis, bagaimana ia membantu badan anda, berapa banyak yang anda perlukan, dan cara yang baik untuk melakukannya. Sebilangan latihan juga diambil dalam ketiga-tiga kategori!