Topmusicanswers
Kesan jangka panjang fizikal kemarahan yang tidak terkawal termasuk peningkatan kegelisahan, tekanan darah tinggi dan sakit kepala. Kemarahan dapat menjadi emosi positif dan berguna, jika dinyatakan dengan tepat. Strategi jangka panjang untuk pengurusan kemarahan merangkumi latihan berkala, belajar teknik relaksasi dan kaunseling.
- Apakah dua kesan fizikal dari kemarahan?
- Bagaimana kemarahan mempengaruhi badan anda?
- Bagaimana kemarahan mempengaruhi otak dan badan anda?
- Mengapa kemarahan tidak baik untuk kesihatan anda?
Apakah dua kesan fizikal dari kemarahan?
Orang mempunyai tindak balas fizikal yang berbeza terhadap kemarahan, tetapi beberapa di antaranya mungkin termasuk gigi yang menggosok, memerah, pucat, mengepalkan tinju, sensasi berduri, ketegangan otot berpeluh, perubahan suhu dan mati rasa.
Bagaimana kemarahan mempengaruhi badan anda?
Kemarahan menimbulkan lonjakan tenaga, dan apabila lonjakan tenaga berlaku, bahan kimia seperti adrenalin memasuki aliran darah anda, degupan jantung anda meningkat, aliran darah anda meningkat, dan otot anda tegang. Kehilangan rasa marah mempengaruhi kesihatan jantung anda. Ia dapat memendekkan hidup anda ketika ia dilestarikan.
Bagaimana kemarahan mempengaruhi otak dan badan anda?
Apabila anda menjadi marah, otot badan anda akan tegang. Di dalam otak anda, bahan kimia neurotransmitter yang dikenali sebagai katekolamin dilepaskan menyebabkan anda mengalami letupan tenaga yang berlangsung hingga beberapa minit. Tenaga tenaga ini berada di sebalik keinginan marah yang biasa untuk mengambil tindakan perlindungan segera.
Mengapa kemarahan tidak baik untuk kesihatan anda?
Khususnya, kemarahan melepaskan hormon, kortisol dan norepinepherine yang mengaktifkan tindak balas tekanan penerbangan. Apabila ini berlaku, denyut jantung dan pernafasan meningkat, arteri menyempit, darah menjauh dari organ dalaman, dan keradangan dan tekanan meningkat.
