Postur yang lemah

Komplikasi postur yang lemah termasuk sakit belakang, disfungsi tulang belakang, degenerasi sendi, bahu membulat dan perut buncit. Cadangan untuk memperbaiki postur badan anda termasuk senaman dan peregangan yang teratur, perabot ergonomik dan memperhatikan perasaan badan anda.

1. Yang merupakan contoh postur yang lemah?
2. Apakah punca postur badan yang lemah?
3. Bagaimana anda memperbaiki postur badan yang buruk?

Yang merupakan contoh postur yang lemah?

Beberapa tanda klasik postur tubuh yang lemah termasuk perut periuk, bahu membulat dan leher dan dagu yang keluar. Perut pot terhasil apabila punggung bawah mengalami lekukan yang berlebihan, sehingga mendorong organ dalaman, di kawasan perut badan, ke arah anterior badan.

Apakah punca postur badan yang lemah?

Punca Postur Buruk

Postur tubuh yang buruk boleh berlaku disebabkan oleh kesan graviti dari hari ke hari pada badan kita. 1 Postur tubuh yang buruk juga boleh berlaku kerana kecederaan, penyakit, atau kerana genetik - masalah yang, sebahagian besarnya, anda tidak dapat mengawal. Gabungan faktor-faktor ini juga agak biasa.

Bagaimana anda memperbaiki postur badan yang buruk?

Bagaimana saya boleh memperbaiki postur semasa berdiri?

1. Berdiri tegak dan tinggi.
2. Jaga bahu anda ke belakang.
3. Tarik perut anda masuk.
4. Letakkan berat badan anda pada bola kaki anda.
5. Jaga tahap kepala anda.
6. Biarkan lengan anda digantung secara semula jadi di sisi anda.
7. Jauhkan kaki anda selebar bahu.