Topmusicanswers
Gejala postur badan yang lemah
- Bahu membulat.
- Perut Pot.
- Membengkokkan lutut ketika berdiri atau berjalan.
- Kepala yang condong ke hadapan atau ke belakang.
- Sakit belakang.
- Sakit dan sakit badan.
- Keletihan otot.
- Sakit kepala.
- Apakah beberapa masalah postur biasa?
- Bagaimana anda menyelesaikan masalah postur?
- Apakah tiga masalah postur biasa?
- Bolehkah anda membetulkan postur yang teruk selama bertahun-tahun?
Apakah beberapa masalah postur biasa?
Masalah postur biasa
- Kepala ke hadapan. Postur kepala ke hadapan adalah ketika kepala anda diposisikan dengan telinga anda di hadapan garis tengah menegak badan anda. ...
- Kyphosis. Kyphosis merujuk kepada kelengkungan berlebihan punggung atas anda (tulang belakang toraks) di mana bahu dibulatkan ke hadapan. ...
- Swayback. ...
- Punggung rata.
Bagaimana anda menyelesaikan masalah postur?
Bagaimana saya boleh memperbaiki postur semasa berdiri?
- Berdiri tegak dan tinggi.
- Jaga bahu anda ke belakang.
- Tarik perut anda masuk.
- Letakkan berat badan anda pada bola kaki anda.
- Jaga tahap kepala anda.
- Biarkan lengan anda digantung secara semula jadi di sisi anda.
- Jauhkan kaki anda selebar bahu.
Apakah tiga masalah postur biasa?
Tiga yang paling biasa adalah Kyphosis, Lordosis dan Scoliosis. Kyphosis digunakan untuk menggambarkan lengkungan belakang yang mengarah ke bahagian atas belakang bergulir ke hadapan dan menyebabkan 'bongkok'. Bahu kelihatan melengkung dan skapula diletakkan lebih jauh dari tulang belakang.
Bolehkah anda membetulkan postur yang teruk selama bertahun-tahun?
Walaupun postur anda telah menjadi masalah selama bertahun-tahun, ada kemungkinan untuk membuat penambahbaikan. Bahu yang bulat dan sikap membongkok mungkin kelihatan seperti batu pada saat kita mencapai usia tertentu, dan anda mungkin merasakan anda terlepas perahu untuk postur yang lebih baik. Tetapi ada kemungkinan anda masih boleh berdiri lebih tinggi.
