Topmusicanswers
Cara Mencegah RSI
- menjaga postur badan yang baik di tempat kerja.
- mengambil rehat biasa dari tugas yang panjang atau berulang - lebih baik mengambil rehat yang lebih kecil dan lebih kerap daripada satu rehat makan tengah hari yang panjang.
- mencuba senaman pernafasan sekiranya anda mengalami tekanan.
- berehat selang beberapa kali sepanjang hari.
- Bagaimana kecederaan regangan berulang dapat dicegah di tempat kerja?
- Adakah kecederaan regangan berulang akan hilang?
Bagaimana kecederaan regangan berulang dapat dicegah di tempat kerja?
Petua untuk mencegah RSI
- Sesuaikan stesen kerja anda untuk meningkatkan postur dan keselesaan yang baik.
- Duduk di kerusi yang memberi anda sokongan untuk punggung bawah dan pastikan kaki anda rata di atas lantai atau di kaki. ...
- Elakkan duduk bersila.
- Sekiranya boleh, luangkan sedikit masa komputer anda di meja berdiri.
Adakah kecederaan regangan berulang akan hilang?
Berapa lama RSI / OOS bertahan? RSI biasanya berlangsung hanya beberapa hari atau minggu jika dirawat dengan baik pada peringkat awal, tetapi boleh mempengaruhi seseorang selama bertahun-tahun jika tidak dirawat atau didiagnosis dengan baik pada awalnya (Pascarelli & Quilter, 1994).
