Topmusicanswers
- Bolehkah anda menggunakan jalur rintangan sebagai mesin mendayung?
- Adakah latihan ketahanan mendayung?
Bolehkah anda menggunakan jalur rintangan sebagai mesin mendayung?
Berkayuh dengan tali pinggang akan membantu anda menargetkan otot badan bahagian atas yang sama, termasuk lengan, punggung dan inti anda. Dan anda boleh menjadikan dayung lebih mencabar dengan hanya menaikkan tahap ketahanan kumpulan anda. ... Terakhir, apabila anda memasukkan latihan ini ke dalam struktur HIIT, anda juga mencipta semula manfaat kardio mesin mendayung.
Adakah latihan ketahanan mendayung?
Mesin mendayung, atau ergometer baris, memberikan senaman kardiovaskular yang sangat baik. Mesin mendayung tidak memberikan daya tahan yang mencukupi untuk latihan kekuatan; sebaliknya, mereka adalah alat yang sangat baik untuk membina kecergasan kardiovaskular. Sekiranya anda mencari latihan latihan kekuatan, cari mesin berturut-turut.
