Kaki gelisah

Sindrom kaki gelisah (RLS) adalah keadaan yang menyebabkan desakan yang tidak terkawal untuk menggerakkan kaki anda, biasanya kerana sensasi yang tidak selesa. Ia biasanya berlaku pada waktu malam atau malam ketika anda duduk atau berbaring. Bergerak mengurangkan perasaan yang tidak menyenangkan buat sementara waktu.

1. Mengapa saya tiba-tiba mempunyai kaki yang gelisah?
2. Apa yang anda lakukan apabila kaki anda berasa gelisah?
3. Makanan apa yang boleh menyebabkan sindrom kaki gelisah?

Mengapa saya tiba-tiba mempunyai kaki yang gelisah?

Dalam kebanyakan kes, penyebab RLS tidak diketahui (disebut RLS primer). Walau bagaimanapun, RLS mempunyai komponen genetik dan dapat dijumpai dalam keluarga di mana permulaan gejala sebelum usia 40 tahun. Varian gen tertentu telah dikaitkan dengan RLS. Bukti menunjukkan bahawa tahap zat besi yang rendah di otak juga bertanggungjawab terhadap RLS.

Apa yang anda lakukan apabila kaki anda berasa gelisah?

Membuat perubahan gaya hidup yang sederhana dapat membantu mengurangkan gejala RLS:

1. Cuba mandi dan urut. Merendam dalam mandi air suam dan mengurut kaki anda dapat merehatkan otot anda.
2. Sapukan pek suam atau sejuk. ...
3. Menjaga kebersihan tidur yang baik. ...
4. Senaman. ...
5. Elakkan kafein. ...
6. Pertimbangkan untuk menggunakan pembalut kaki.

Makanan apa yang boleh menyebabkan sindrom kaki gelisah?

Sekiranya anda menghidap RLS, ada juga makanan yang ingin anda hindari kerana ia boleh memperburuk keadaan dan memburukkan lagi gejala anda. Tiga makanan teratas yang harus dielakkan adalah coklat, soda bergula, dan makanan goreng.