Topmusicanswers
Bahu yang bulat biasanya disebabkan oleh tabiat postur yang lemah, ketidakseimbangan otot dan terlalu banyak fokus pada latihan tertentu, seperti terlalu fokus pada kekuatan dada sambil mengabaikan punggung atas. Latihan untuk menguatkan otot-otot inti, punggung atas dan dada anda akan membantu membetulkan bahu membulat: papan. jambatan.
- Bolehkah bahu membulat diperbetulkan?
- Bahu yang bulat terlambat untuk dibetulkan?
- Otot apa yang lemah di bahu membulat?
Bolehkah bahu membulat diperbetulkan?
Berita baiknya ialah, dalam kebanyakan kes, bahu yang bulat dapat dengan mudah diperbaiki atau dicegah. Sama seperti otot dan sendi telah dilatih untuk membongkok ke depan, mereka dapat dilatih semula untuk mencari kedudukan rehat yang betul.
Bahu yang bulat terlambat untuk dibetulkan?
Walaupun postur anda telah menjadi masalah selama bertahun-tahun, ada kemungkinan untuk membuat penambahbaikan. Bahu yang bulat dan sikap membongkok mungkin kelihatan seperti batu pada saat kita mencapai usia tertentu, dan anda mungkin merasakan anda terlepas perahu untuk postur yang lebih baik. Tetapi ada kemungkinan anda masih boleh berdiri lebih tinggi.
Otot apa yang lemah di bahu membulat?
Otot yang lemah dan memanjang pada postur kepala ke depan dan bahu yang membulat adalah flexor leher dalam yang merangkumi longus capitis dan longus coli dan penstabil skapular yang lemah dan retraktor yang merangkumi Rhomboid dan trapezius tengah, bawah trapezius, Teres Minor dan Infraspinatus.
