Piano sakit bahu

1. Apa maksudnya apabila bilah bahu anda sakit?
2. Bagaimana saya melonggarkan bahu saya untuk piano?
3. Apa yang perlu dilakukan sekiranya bilah bahu sakit?

Apa maksudnya apabila bilah bahu anda sakit?

Adalah sangat biasa bagi seseorang untuk mengalami masalah muskuloskeletal yang menyebabkan sakit pada bahu. Masalah penggunaan berlebihan, ketegangan, tidur dengan tidak selesa, dan rotator cuff semuanya tergolong dalam kategori ini. Masalah ini sering kali berkaitan dengan kesakitan pada kumpulan otot di sekitar bahu, termasuk beberapa otot lengan.

Bagaimana saya melonggarkan bahu saya untuk piano?

1 Pertama sekali, duduk di papan kekunci dan rileks sepenuhnya bahagian atas badan anda, mendorong lengan anda ke bawah di sebelah anda, sehingga mereka merasa 'berat' dan longgar. Sekarang tegangkan bahu anda, sehingga mereka naik ke telinga anda! Perhatikan perasaan ketegangan dan ketidakselesaan.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya bilah bahu sakit?

Melegakan Sakit di Bawah Bahu Anda

1. Rehatkan punggung atas dari aktiviti. Sekiranya rasa sakit anda bertambah buruk semasa anda melakukan pergerakan atau aktiviti fizikal tertentu, seperti kerja rumah atau bersenam, berehat selama satu atau dua hari. ...
2. Sapukan ais dan / atau panas. ...
3. Ambil ubat over-the-counter (OTC). ...
4. Urut keluar. ...
5. Lawati penyedia perkhidmatan kesihatan.