Latihan postur badan

Strategi dan latihan berikut dapat membantu anda mengurangkan kelenturan dan menggunakan postur badan yang baik.

• Berdiri sama tinggi. Anda mungkin tidak terlalu memperhatikan bagaimana pendirian anda, tetapi ini boleh memberi perbezaan besar kepada postur anda. ...
• Duduk dengan betul. ...
• Bergerak. ...
• Slaid dinding. ...
• Pose kanak-kanak. ...
• Memerah bilah bahu. ...
• Papan. ...
• Jambatan.

1. Bolehkah anda membetulkan postur yang teruk selama bertahun-tahun?
2. Latihan apa yang memperbaiki postur badan yang buruk?
3. Bagaimana anda memperbaiki postur badan yang buruk?
4. Bolehkah postur diperbaiki dengan senaman?

Bolehkah anda membetulkan postur yang teruk selama bertahun-tahun?

Walaupun postur anda telah menjadi masalah selama bertahun-tahun, ada kemungkinan untuk membuat penambahbaikan. Bahu yang bulat dan sikap membongkok mungkin kelihatan seperti batu pada saat kita mencapai usia tertentu, dan anda mungkin merasakan anda terlepas perahu untuk postur yang lebih baik. Tetapi ada kemungkinan anda masih boleh berdiri lebih tinggi.

Latihan apa yang memperbaiki postur badan yang buruk?

12 Latihan untuk Meningkatkan Postur Anda

• Pose kanak-kanak.
• Lipat ke hadapan.
• Lembu kucing.
• Lembu kucing berdiri.
• Pembuka dada.
• Papan tinggi.
• Papan sisi.
• Anjing yang menghadap ke bawah.

Bagaimana anda memperbaiki postur badan yang buruk?

Bagaimana saya boleh memperbaiki postur semasa berdiri?

1. Berdiri tegak dan tinggi.
2. Jaga bahu anda ke belakang.
3. Tarik perut anda masuk.
4. Letakkan berat badan anda pada bola kaki anda.
5. Jaga tahap kepala anda.
6. Biarkan lengan anda digantung secara semula jadi di sisi anda.
7. Jauhkan kaki anda selebar bahu.

Bolehkah postur diperbaiki dengan senaman?

Latihan untuk menguatkan otot-otot inti dan punggung anda, dan punggung, akan membantu memperbaiki postur melenturkan.