Latihan mengetuk

1. Apa itu latihan mengetuk?
2. Adakah mengetuk benar-benar berfungsi?
3. Di mana anda mengetuk kecemasan?
4. Adakah mengetuk dapat mengatasi kegelisahan?

Apa itu latihan mengetuk?

Teknik kebebasan emosi (EFT) adalah rawatan alternatif untuk kesakitan fizikal dan tekanan emosi. Ia juga disebut sebagai penekanan atau peningkatan psikologi. Orang yang menggunakan teknik ini percaya bahawa mengetuk badan dapat mewujudkan keseimbangan dalam sistem tenaga anda dan merawat kesakitan.

Adakah mengetuk benar-benar berfungsi?

Kajian menunjukkan bahawa mengetuk EFT dapat memperbaiki gangguan psikologi. Penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk membandingkan teknik EFT dengan rawatan standard seperti terapi bicara. Sebilangan besar kajian EFT bergantung pada maklum balas peserta, tetapi sekurang-kurangnya satu kajian mendapati bahawa penekanan EFT mempunyai hasil yang dapat diukur pada tubuh.

Di mana anda mengetuk kecemasan?

Penyadapan EFT digunakan untuk kegelisahan, kemurungan, sakit kepala, sakit, penurunan berat badan dan banyak lagi. Titik penekan EFT utama adalah sisi tangan, alis, sisi dan bawah mata, di bawah hidung, dagu, tulang selangka, ketiak dan bahagian atas kepala. Penyelidikan mendapati penekanan EFT berkesan bagi sesetengah orang.

Adakah mengetuk dapat mengatasi kegelisahan?

Mengetuk telah terbukti secara klinikal untuk menguruskan tekanan, mengurangkan tahap kortisol, memperbaiki kegelisahan dan bahkan merawat PTSD pada veteran. "Kerana mengetuk adalah teknik yang lembut dan mudah diikuti, setiap orang yang mengalami tekanan, kegelisahan atau kesakitan dapat memanfaatkannya," kata Ortner.