Topmusicanswers
Suplemen oral kolagen jenis 1 yang dihidrolisis, arginine L-alpha-chetoglutarate, MSM, dan bromelain mempunyai peranan yang bermanfaat dalam penyembuhan tendon, mengurangkan kesakitan akibat tendinopati.
- Apa yang membantu tendon dan ligamen sembuh lebih cepat?
- Apa yang membantu tendon sembuh lebih cepat?
Apa yang membantu tendon dan ligamen sembuh lebih cepat?
Apa yang membantu ligamen yang cedera sembuh lebih cepat? Ligamen yang cedera sembuh lebih cepat apabila dirawat dengan cara untuk meningkatkan aliran darah yang baik. Ini termasuk penggunaan ais jangka pendek, panas, pergerakan yang betul, peningkatan hidrasi, dan beberapa teknologi perubatan sukan seperti NormaTec Recovery dan teknik Graston.
Apa yang membantu tendon sembuh lebih cepat?
Sapukan pek ais atau sejuk selama 10 hingga 15 minit pada satu masa, sekerap 2 kali sejam, selama 72 jam pertama. Terus gunakan ais selagi ia membantu. Ambil ubat penghilang rasa sakit bebas seperti acetaminophen atau NSAID (seperti ibuprofen atau naproxen) jika anda memerlukannya.
