Topmusicanswers
- Apa itu kecederaan siku tenis?
- Berapa lama masa yang diperlukan untuk memulihkan siku tenis?
- Bagaimana anda memperbaiki kecederaan siku tenis?
- Adakah siku tenis adalah kecederaan serius?
Apa itu kecederaan siku tenis?
Siku tenis adalah keradangan atau, dalam beberapa kes, microtearing tendon yang bergabung dengan otot-otot lengan bawah di bahagian luar siku. Otot dan tendon lengan bawah menjadi rosak akibat penggunaan berlebihan - mengulangi gerakan yang sama berulang kali. Ini membawa kepada rasa sakit dan kelembutan di bahagian luar siku.
Berapa lama masa yang diperlukan untuk memulihkan siku tenis?
Siku tenis biasanya berlangsung antara 6 bulan dan 2 tahun, dengan kebanyakan orang (90%) pulih sepenuhnya dalam setahun. Perkara paling penting yang perlu dilakukan ialah merehatkan lengan yang cedera dan berhenti melakukan aktiviti yang menyebabkan masalah tersebut.
Bagaimana anda memperbaiki kecederaan siku tenis?
Rawatan untuk Siku Tenis
- Mengikat siku untuk mengurangkan rasa sakit dan bengkak. ...
- Menggunakan tali siku untuk melindungi tendon yang cedera dari regangan lebih lanjut.
- Mengambil anti-radang nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen, naproxen, atau aspirin, untuk membantu kesakitan dan pembengkakan.
Adakah siku tenis adalah kecederaan serius?
Siku tenis biasanya tidak menimbulkan masalah serius. Sekiranya keadaan berterusan dan tidak dirawat, kehilangan pergerakan atau kehilangan fungsi siku dan lengan bawah boleh berkembang. Hubungi profesional penjagaan kesihatan anda sekiranya keadaan berikut berkembang: Sakit yang membatasi aktiviti harian anda.
